Bahaya Mie Instant Bagi Ibu Hamil dan Janin

Bahaya Mie Instant Bagi Ibu Hamil dan Janin

Pertanyaan:

Assalamu’alaikum.

Saya seorang ibu hamil, usia kandungan saya sudah 5 bulan. Saya mau menanyakan, bahayakah bagi ibu hamil dan janin jika ibu hamil sering mengkonsumsi mie instant? Jika berbahaya, sejauh mana dampaknya?

Terima kasih..

Dari: Ali

Jawaban:

Wa’alaikumussalam warahmatullahi wabarokatuh.

Terima kasih atas pertanyaan yang Ibu berikan kepada kami.

Konsumsi mie instant pada wanita yang hamil maupun mereka yang tidak hamil, pada dasarnya tidak berbahaya, namun disarankan agar frekuensinya cukup sesekali saja dalam beberapa hari, dan tidak dijadikan makanan harian apalagi makanan pokok.

Hal ini disebabkan kandungan mie berupa tepung-tepungan yang mengandung banyak kalori, tinggi garam, dan kurang mengandung protein, lemak, serta berbagai macam vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan pertumbuhan janin. Selain itu, kadar garam yang tinggi dikhawatirkan dapat memicu peningkatan tekanan darah ibu, yang berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin.

Kandungan monosodium glutamat (MSG) pada bumbu mie instant juga dapat memicu timbulnya reaksi hipersensitif pada sebagian orang, seperti mual, nyeri kepala, muntah, lemas, yang dapat semakin berat jika zat tersebut dikonsumsi saat hamil.

Jika ibu merasa sulit untuk menghindari konsumsi mie instant, maka tips yang disarankan adalah:

- Kurangi kandungan garamnya, dengan mengurangi jumlah bumbu sampai setengahnya atau kurang, atau meramu bumbu mie sendiri menggunakan bahan-bahan alami di rumah.

- Tambahkan bahan makanan bergizi seperti potongan wortel, sawi, sedikit telur, kacang polong, maupun sayur-sayuran lainnya.

- Imbangi dengan konsumsi makanan kaya gizi di waktu lainnya.

Semoga bermanfaat.

Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarokatuh